大家都知道，坐在办公桌旁不代表着你的心思都在工作上，但如何说服你的同事，让大家认同你的观点呢?
眼巴巴等着下班时，是不是感觉时间过得太慢?对于现在这个灵活工作制流行的年代，保持“露面时间”似乎已经老旧过时。但是，如果你恰恰处在一个看重办公时间的办公室环境当中，你该怎么办呢?
心理学家Art Markman帮助读者缓解同行加班带给你的无形压力。
Art Markman是德克萨斯大学奥斯汀分校心理学与市场营销教授。他最新出版了一本名为《明智改变》的书籍，主要讲述如何利用科学动力改变工作和家庭生活中的行为。
你好，
你所说的问题是职场人士普遍面临的一种常见问题。确实有些人更加关注人们在办公室停留的时间，并不太注意人们真正完成的工作量。
对于某些特定工作而言，花费的时间确实与完成的工作量成正比。但多数工作都是按部就班。杂货店收银员、生产流水线工人和急诊室医生等都有一套固定的工作流程。工作的时间越长，完成的工作就越多。当然，有些也会感到疲劳，有时甚至会出错。
而在其他一些工作当中，花费在工作上的时间并不与效率完全相关。其中创作性或概念性工作更需要放松时间。首先，在持续注意力保持一段时间后，人们需要休息，才能恢复精力。
第二，当人们需要做创造性工作时，工作以外的休息时间显得尤其重要。适当的休息能够让人们突破原有思维框架，利于激发灵感。
第三，如果想要良好控制情绪，就需要定期休息。工作时间过长容易产生不良情绪。
鉴于所有上述原因，人们首先需要认识到，职业生涯好似一场马拉松，而非冲刺跑。或许期间会有一段时间需要集中精力全力以赴，但不可以每天长时间工作负荷。
当然，上面是我对您提出问题的一种前言叙述。你担心过早离开办公室会有损于你的声誉。你要记住，如果已经完成工作，在办公室停留更长时间并不会提高生产效率，恰恰可能起到相反作用。
首先，你需要与上级主管沟通，确保没有人对你的工作效率存在意见。要开诚布公地表达出你对于并非完成工作所需的长时间工作而承受的压力。积极沟通交流将通过两种方式发挥帮助作用。首先，帮助自己获准在一天工作结束后能够回家。第二，让主管深入了解你的工作效率真的很高，即使每天并不是工作到最晚的人。
第二，可以找到除了加班以外其他表现自己对于工作做出贡献的方式。利用机会让团队了解你做的工作。找到公司内部更加资深，一般不会加班的工作人员，向他们寻求指导意见。这些人能够教会你应对工作日工作和与同事沟通相处的方法。导师了解你以后，同样有助于办公室其他更加关注工作时间的人了解你。
最后要记住，工作只是生活当中的一面。想要每天早上以乐观积极的精神状况开始全新的一天，你要平衡工作与生活之间的关系。不管别人如何选择，你只需要做好自己。最后，工作时就专心工作，休息时就一心休息。如果一天的工作已经完成，那么不如现在就拿起包走吧!